최근 건강검진에서 '당뇨 전단계'라는 결과를 받고 불안한 마음이 드시나요? 혹은 가족력으로 당뇨병 위험이 있어 미리 예방하고 싶으신가요? 당뇨 전단계는 완전한 당뇨병으로 발전하기 전 마지막 경고 신호이자, 건강을 되찾을 수 있는 황금같은 기회입니다. 적절한 관리 없이 방치하면 5~10년 내에 절반 이상이 당뇨병으로 진행되지만, 반대로 지금부터 올바른 생활습관으로 관리한다면 정상 혈당으로 되돌릴 수도 있습니다. 이 글에서는 당뇨 전단계의 정확한 의미부터 효과적인 관리법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법까지 상세히 알아보겠습니다.  당뇨 전단계란? 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다는 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 만큼 높지 않은 중간 상태를 의미합니다. 이 시기는 특별한 증상이 거의 없어 ..

당뇨병과 혈당 문제로 고통받는 인구가 늘면서 식단 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 최근 주목받는 저당 식품 '파로 곡물'은 혈당 상승을 억제하는 탁월한 효과가 있다고 합니다. 백미보다 혈당지수가 낮아 당뇨 예방에 도움이 되며, 섬유질과 단백질이 풍부해 포만감도 오래 유지됩니다. 이글에서 파로 곡물 효능과  먹능 방법을 자세히 알아보겠습니다.  혈당과 관련한 무서운 합병증 여러분 혹시 식사 후 갑자기 몸이 나른해지거나 피로감을 느낀 적이 있나요? 이것은 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 '혈당 롤러코스터'의 신호일 수 있습니다.  많은 중장년층이 모르는 사이에 이런 혈당 변화를 겪고 있으며, 장기간 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈당 관리에 실패하면 당뇨병 외에도 다양한 합병증이 발생할..