알부민은 우리 몸의 건강을 지키는 핵심 단백질로, 부족할 경우 면역력 저하와 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 혈관 건강부터 노화 방지까지, 알부민의 놀라운 효능과 영양제 선택 방법을 알아보겠습니다. 알부민 혈관 건강 영상보기 알부민 수치와 건강 상태의 밀접한 관계 혈액 검사에서 알부민 수치가 낮게 나온다면 이는 중요한 건강 경고 신호일 수 있습니다. 알부민은 간에서 생성되는 단백질로, 체내 수분 균형을 조절하고 다양한 영양소와 호르몬을 전신으로 운반하는 필수적인 역할을 합니다. 특히 알부민 수치는 전반적인 건강 상태와 영양 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 연구에 따르면 알부민 수치가 높을수록 장수할 가능성이 높다고 합니다. 반대로 알부민이 부족하면 영양실조, 간·신장 질..

심혈관 건강부터 뇌 기능 개선, 염증 감소까지 다양한 효과가 있는 오메가3는 올바르게 섭취할 때 그 효과가 극대화됩니다. 하지만 모든 영양소가 그렇듯 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 놀라운 효능부터 잘 알려지지 않은 부작용, 그리고 효과를 최대화하는 올바른 섭취 방법까지 상세히 알아보겠습니다.  오메가3, 건강에 필수인 이유 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 합성하지 못해 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 불포화 지방산입니다. 주요 성분인 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)는 각각 다른 효능을 가지고 있으며 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 합니다.  특히 오메가3는 세포막 구성, 호르몬 생성, 염증 조절 등에 관여하..