여러분, 완두콩이라는 작은 초록색 구슬 같은 식품이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 아시나요? 완두콩은 단백질과 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 우리의 건강을 다방면으로 지원합니다.  완두콩의 영양과 다이어트 효과 현대인들의 고민 중 하나는 체중 관리입니다. 다이어트를 시도했다가 실패한 경험이 있으신가요? 완두콩은 이런 고민을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.  완두콩은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 식품입니다. 100g당 약 81kcal로 낮은 칼로리에 비해 풍부한 식이섬유(100g당 5.7g)는 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줍니다. 완두콩은 다이어트 식품으로서의 가치뿐만 아니라 영양학적으로도 뛰어납니다. 비타민 A, B, C, K와 철분, ..