보건증(건강진단결과서)은 식품 관련 업종 종사자에게 반드시 필요한 서류이며 발급받지 않고 일하다가 적발되면 과태료가 부과될 수 있습니다. 요즘에는 오프라인 뿐만 아니라 온라인으로도 보건증을 발급받을 수 있어 훨씬 편리해졌습니다.  이 글에서는 보건증 발급 대상부터 오프라인, 온라인 발급 방법, 준비물까지 모든 정보를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.  보건증 발급이 필요한 경우 보건증(정확한 명칭은 건강진단결과서 입니다.)은 식품 관련 업종에 종사하는 사람들의 건강 상태를 확인하고 위생 관리를 증명하는 중요한 서류입니다. 보건증 발급이 필수인 직업은 다음과 같습니다.  식품을 제조, 가공, 조리, 판매하는 업종 종사자학교나 회사 등의 단체급식소에서 일하는 분들유흥업소에서 서빙이나 접객 업무를 하는 종사자어..

혈압이 정상보다 높지만 아직 고혈압으로 진단받지 않은 '고혈압 전단계'는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 경고 신호입니다. 하지만 이 시기를 적절히 관리하면 고혈압으로의 진행을 막고 심혈관 질환 위험을 크게 낮출 수 있습니다.  고혈압 전단계가 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.  고혈압 전단계란?  고혈압 전단계는 혈압이 정상보다는 높지만, 아직 고혈압으로 진단되지 않은 상태를 의미합니다. 그러나 이 단계를 방치하면 고혈압으로 빠르게 진행될 수 있으며, 그에 따른 심각한 합병증 위험도 높아집니다.  고혈압 전단계는 다음과 같습니다. 수축기 혈압(윗 숫자): 120~139mmHg이완기 혈압(아래 숫자): 80~89mmHg 이는 정상 혈압(120/80mmHg ..

최근 건강검진에서 '당뇨 전단계'라는 결과를 받고 불안한 마음이 드시나요? 혹은 가족력으로 당뇨병 위험이 있어 미리 예방하고 싶으신가요? 당뇨 전단계는 완전한 당뇨병으로 발전하기 전 마지막 경고 신호이자, 건강을 되찾을 수 있는 황금같은 기회입니다. 적절한 관리 없이 방치하면 5~10년 내에 절반 이상이 당뇨병으로 진행되지만, 반대로 지금부터 올바른 생활습관으로 관리한다면 정상 혈당으로 되돌릴 수도 있습니다. 이 글에서는 당뇨 전단계의 정확한 의미부터 효과적인 관리법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법까지 상세히 알아보겠습니다.  당뇨 전단계란? 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다는 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 만큼 높지 않은 중간 상태를 의미합니다. 이 시기는 특별한 증상이 거의 없어 ..

왼쪽 갈비뼈 아래 통증은 단순한 자세 문제부터 내장 기관의 질환까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 위, 췌장, 비장 등 중요 장기가 이 부위에 위치하고 있어 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 주요 원인과 효과적인 대처 방법, 그리고 응급 상황을 구분하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 주요 원인 왼쪽 갈비뼈 아래에서 느껴지는 통증은 여러 가지 원인에서 비롯될 수 있습니다. 증상의 강도, 지속 시간, 함께 나타나는 다른 증상들이 원인을 파악하는 데 중요한 단서가 됩니다. 1. 근골격계 문제(가장 흔한 원인) 가장 흔한 원인은 근육과 뼈 관련 문제로, 대부분 생활 습관이나 외부 충격과 관련이 있습니다.  근육통과 긴장..

심혈관 건강부터 뇌 기능 개선, 염증 감소까지 다양한 효과가 있는 오메가3는 올바르게 섭취할 때 그 효과가 극대화됩니다. 하지만 모든 영양소가 그렇듯 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 놀라운 효능부터 잘 알려지지 않은 부작용, 그리고 효과를 최대화하는 올바른 섭취 방법까지 상세히 알아보겠습니다.  오메가3, 건강에 필수인 이유 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 합성하지 못해 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 불포화 지방산입니다. 주요 성분인 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)는 각각 다른 효능을 가지고 있으며 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 합니다.  특히 오메가3는 세포막 구성, 호르몬 생성, 염증 조절 등에 관여하..

갑작스러운 실직, 어떻게 대처하고 계신가요? 실업으로 인한 경제적 불안은 누구에게나 큰 스트레스입니다. 하지만 실업급여 제도를 통해 당신의 생활 안정을 도울 수 있습니다. 실업급여 신청 방법부터 지급 조건, 필요 서류까지 모든 과정을 상세히 알려드리겠습니다.  실업급여 신청자격 실업급여는 고용보험에 가입된 근로자가 실직 상태에 놓였을 때 생계를 지원하는 제도입니다. 퇴직하고 1년 이내에 신청해야만 받을 수 있으니 시기를 놓치면 안되겠죠? 그리고, 실업급여 신청을 위해서는 먼저 자격 요건을 확인해야 합니다. 고용보험 가입 기간이 퇴직 전 18개월 중 180일 이상일 것본인의 귀책사유 없이 실직한 경우(권고사직, 계약만료, 폐업 등)적극적으로 재취업 활동을 하고 있을 것근로 능력과 의사가 있음에도 취업하지 ..